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San Valentin: ¿De qué color se viste el amor?

Diona

Diona

Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona

San Valentín: ¿De qué color se viste el amor?  San Valentín, pensé que con los años me curaría del “romanticismo” y no, sigo siendo una romántica empedernida. Mi cabeza de psicóloga busca y rebusca el  “para qué sigo siendo así” y me respondo,  no se si con mucha certeza, pero lo que me digo me convence, me ayuda a sonreír, a sentir, a pasar página, a apasionarme…  incluso ahora, cuando escribo lo que escucho es esto:

Creo que el Romanticismo puede ayudar a curar “heridas” a sacar la mejor parte de ti,  puede ayudarte a volver a comenzar. Un apunte, si no has visto Begin Again , no sé a que esperas. Mi condición de “emigrada” hace que por mis venas corran experiencias de aquí y de allá, así que, desde pequeña, he visto cómo mis padres han celebrado “San Valentín” y yo he sido criada así, aunque parezca una justificación no lo es. He tenido que “desaprender” para disfrutar de lo que tengo en Barcelona, pero esto no, no me da la gana dejar mi Ilusión por este día que en Venezuela le llamamos el “día del amor y la amistad”.

Cierro los ojos y pienso en mis amigos, amigas, los que están y los que ya no están y es inevitable sentirme feliz.

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 ¿De qué color se viste el amor?

  • Me gusta pensar que se viste de color  “corazón electrocardiograma” marcando un  tempo perfecto… tum, tum, tum… que te cambia la vida en  un microsegundo .
  • Me inspira pensar que se viste y se calza de color “alma” y corre y va y viene cada vez que cierras los ojos y te lleva allá donde lo desees, a los brazos de quien lo desees… a 1.000, 2.000 o 9.000 km.
  • Me apasiona pensar que se viste de “verde invierno” y se pasea por Las Ramblas esperando que alguien  le regale unos zapatos alados o, ¿porqué no?, una canción…
  • Tengo la certeza que por Navidad le gusta vestirse con caras color sorpresa y banderas y cariño incondicional y se perfuma con agradecimiento.
  • Se viste de color vida y de azul guajiro y de brazos abiertos y alzados al cielo que te esperan pacientemente cada vez que decides volver…
  • Me gusta pensar que el AMOR tiene un armario sin fondo, tan infinito  como experiencias vividas y por vivir tiene el ser humano.

¿De qué color le gusta vestirse a tu amor…?

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Te quiero…

Diona

 

Desaprender: Esta es mi gran lista del 2016

Diona

Diona

Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona

Desaprender: La primera vez que escuché la definición: “Hacer un esfuerzo consciente para decodificar y desconocer patrones establecidos abandonando zonas de comodidad intelectual.”  pensé, ¿cómo?, con lo que me ha costado aprender… y sí, una vez que te metes por los caminos del desaprender, te das cuenta que es aún más difícil que el aprender.  Desaprender implica que pongas  a funcionar a toda máquina tus más especializados recursos, tanto es así, que he deseado tener el “desneuralizador”  de los Men in Black…

 Para sacarme un hábito físico, mental y, ¿porque no?, hasta espiritual de mi “cuerpazo serrano”, pero no, están agotados en todas las tiendas, así que no  me queda de otra que apañarme  sola y ponerme manos a la obra. ¿ Te pasa a ti?

No sé como ha sido tu año, mi 2015 estuvo “movidito…”  y como lo expliqué aquí, me da por hacer balance cuando veo que un año se acaba, lo reconozco. Echando la vista atrás, no sé si por mis viajes (a lo largo y ancho de este mundo jajaja), por lo vivido, siento que la mujer que salió  de Venezuela hace casi 16 años se ha trasformado tanto, que a veces he de mirarme al espejo dos veces para reconocer partes de mi misma. Estoy casi segura, que ha sido gracias a mi empeño por desaprender y… ¿desaprender el que?  No sé qué es lo aprendiste tú,  que ya no te funciona… yo te puedo contar las mías, por si te sirven, si no, “me mandas a paseo” y tan amigos…

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Desaprender: ¿Cómo lo puedes Hacer? 

Obviamente, esto es un ejercicio mental y físico.  Has de estar dispuesto/dispuesta a hacerlo,  porque todo lo que eres está hecho de lo que sabes, claro que sí y es estupendo, aunque quizás te has percatado de que en diversas situaciones, como por ejemplo las relaciones  con los demás (con tus compañeros de trabajo o con tu pareja), continúas actuando con un patrón de conducta que, quizás para tu momento actual, está obsoleto. Yo lo veo, como si con tus años actuales, quisieras ir al trabajo con aquel disfraz de “Blancanieves” o de “Peter Pan” que usabas de pequeño… ¿A qué no lo usarías para ir a trabajar? Sin embrago muchas veces mantenemos patrones de pensamientos y conductas que hemos aprendido hace años, incluso en la infancia, reproduciéndolos en las situaciones más inapropiadas.  ¿Qué puedes hacer? Retar esos patrones de pensamientos,  salir de tu zona de confort… y volar. Retar tus pensamientos, cuestionar esa manera de pensar que sientes que ya no te funciona. Es sin lugar a dudas un primer paso para Desaprender.

Este vídeo para mi es uno de los más motivadores en este punto. Como diría mi padre: “Empuja la vaca que te da leche y sal a ver el mundo…”

 

Mi orgullosa lista de cosas que Aprendí … 

  • Yo soy la primera persona de mi lista de necesidades, de prioridades, yo soy feliz con lo que hago  y tengo. Con lo que hay.
  • Yo, al día de hoy, he pagado mis deudas sociales, morales y espirituales. Al día de hoy soy libre, moralmente libre…
  • He decidido amar, simplemente amar a mi familia, amigos… ¿esperando que el otro/otra me quiera? No, he  desaprendido que, simplemente, soy feliz siendo así, queriendo.
  • No hay otra vida, solo tengo ésta y es mía.
  • Soy Diona, un Diamante…

PD: Si me conoces sabes que dejo que la vida me sorprenda, llevo mi atención a estos detalles, el 31 de Diciembre por la mañana salí muy temprano a comprar ¡como si no hubiera un mañana! para celebrar la noche vieja, las calles aún estaban vacías, entonces metí la mano en el bolsillo y me encontré esto: Una carta de mi padre y ésto que lees era el título…

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Siento un gran agradecimiento  a la vida… ¡ Gracias Papi!

Deseo que el universo te sorprenda de una manera exageradamente loca éste  año. Seguimos juntos en el 2016

washi tape corazón

 

Feliz Navidad: Les desea el Tarro de Diona

Diona

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Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona

Feliz Navidad: Y agradecer  que sigáis a mi lado leyéndome, compartiendo y contándome. Así que te obsequio con  mi querida revista blogirls 2.0.


http://issuu.com/blogirls2.0/docs/navidad2015/

El artículo con el que he colaborado es éste: ¿cómo funciona tu cerebro en Navidad?

 

Feliz Navidad: Mis regalos de Navidad

Este mes ha sido intenso, intenso… Y si me preguntas ¿Qué regalos recibiré o pediré por Navidad? Te diré que ya los he recibido, sí, por adelantado y te cuento…

– Se han cruzado, por causalidad en mi camino 26 Almas, creativas, soñadoras, revoltosas y sobre todo con ganas de seguir y seguir… Gracias al Treska Jove y  a mis “The-Monis” 

 

– Un pañuelo de papel y una mirada de “existes, te veo…”  cuando lo necesitaba, como recordatorio de que los seres humanos siempre, siempre  merecen el esfuerzo. Gracias Sr Gerard.

– Un par de ojos caribeños que me aceptan con mis oscuros, claros y que tienen rayos X (que solo funcionan conmigo) y que saben el cómo y el cuándo.  Gracias Papi y Mami.

Deseo, que lo que sea  que recibas te haga sentir, soñar y ser mejor persona, pero no mejor persona de esa de los libros, si no de esa que sonríe al vecino/a, que da los buenos días, que recicla, que ofrece ayuda, de esa…

Ojalá hoy puedas decir a alguien, lo que sea que necesitas decirle, eso sobre todo será un hermoso regalo para ti.

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Te quiero.

Diona

Pray for París

Diona

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Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona
Torre Eifel
En memoria a todos los seres humanos.
#prayforparis
#prayersforparis
#elamoreselcamino
#loveistheway

Tomar distancia para ver mejor…

Diona

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Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona

Que levante la mano quien, como madre/padre,  alguna vez no se  ha encontrado perdida/o ¿Cuántas veces te has dicho yo no puedo con esto? Sea un problema relacionado con tus hijos, uno laboral, la pregunta que me gustaría que te hicieras es: ¿Cómo funcionas? ¿Qué te ocurre que te  comportas de esa manera? ¿Cómo es que otros pueden verlo (amigos familiares, psicólogos) y yo no?

La respuesta es:  Objetividad, distancia, así de simple…

¿Qué te pasa entonces? Te lo puedo explicar de varias maneras:

  • Cuando sientes que estás en un problema, estás en el ojo del huracán, en el mero centro, por tanto, puedes ver que todo da vueltas. Las cosas pasan volando con tanta velocidad  que es imposible, para ti, detenerlas, aunque puedas verlas y saber que están ahí. Con el problema es igual, puedes verlo, saber que está, pero no puedes detenerlo.

dorothy el huracán del mago de oz

  • La emoción te puede y ésta es muy fácil de explicar poniendo el amor que sientes hacia tu hijo como ejemplo. Este amor incondicional en ocasiones (y puedes confesarte contigo misma), te ciega y te impide ver lo que hay. Por eso una mirada experta y externa funciona, la psicoterapia, las visitas al psicólogo, médicos, psicopedagogas/os, porque, claro que pueden ver lo encantador que es tu hijo/a, pero también pueden “ver” la otra parte, la que hay que mejorar, que ajustar, ésa que a ti se te escapa…
  • Ves lo que te ocurre, aunque no sabes porque no puedes moverte a poner un remedio. Incluso cuando comienzas a explicar la situación a otra persona te emocionas (lloras, te entristeces). Lo que ocurre es que no tienes, de manera consciente, la respuesta para esa situación, es como si a tu cajón de sastre le faltará la llave inglesa para aflojar/apretar esa tuerca.  Simplemente es que te falta información.

La verdad es que algunas personas solo les basta con comprender lo que les ocurre para mejorar y otras necesitan ir un poco más allá.

Tips para tomar distancia y ver mejor

  •  Aprende, infórmate, quizás sea éste un buen momento para asistir a algún taller de esos que llaman “ crecimiento personal” ( sí, sí, como si fueras una semilla de experimento de 4º de primaria). Puede iluminarte y, quizás, trabajar con más detalle lo que te ocurre, como siempre yo recomiendo el Instituto Neuron, o Human Habilities, en ambos sitios estaréis con profesionales de alto nivel y como en casa…
  • Asiste a algún grupo de apoyo, conversa, habla con otras personas que estén pasando por una situación similar a la tuya. Compartir experiencias con otros y escuchar cómo han superado la situación, es terapéutico, puede ayudar a abrir, a destapar ese tapón emocional que no te deja respirar.
  • Asiste a psicoterapia, tengo que barrer para mi terreno y me lo vais a permitir, pero considero importante desmentir el concepto “demoníaco” que tienes de la psicoterapia. Cada día está más obsoleto pensar que el psicoterapeuta solo atiende a “personas que están mal”, “Locos”, lo digo así porque es lo que recibo muchas veces. El psicoterapeuta es un profesional con herramientas que puede ayudarte a reconducir lo que sientes, puede darte la mano, una mano objetiva, para que, con tus propios pies, puedas seguir tu camino. Así que si tienes a tu peluquero de confianza, a tu podólogo, tu carnicera. ¿Qué pasa que tienes tan abandonado tu estado emocional y la psique y no tienes un/una psicoterapeuta de confianza?

montaña

niño mirando por la ventana de un teleféricoQue tengas una muy buena semana…

washi tape corazón

 

 

 

3 artículos, 3 mujeres…

Diona

Diona

Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona

castañas

Es miércoles y, de entrada, te digo que me identifico al 100% con los artículos que han escritos mis compañeras del Club blogirls 2.0 para el Magazine de otoño, qué digo al 100%, ¡Me  retratan al 1000%! ¿Porque? Yessica Yagüe habla de recuperar tu lado sexy luego de tener a tu hijo. Kathrin Behrems, que nos cuenta en su artículo cuánto ha aprendido viajando. Y que lo digas, cuando coges la maleta y sales por la puerta de tu casa aprendes, ( si tu foco está bien calibrado), desde el minuto cero. Y Noelia Robles, retrata un look otoñal precioso.

  •  Si has nacido y crecido en un país donde se dan las 4 estaciones, vestirte acorde con la estación es una obviedad, es como tomar un vaso con agua, ¿pero si has nacido y crecido en un lugar donde hacen entre 30 y 35 grados de media los 365 días del año, o sea, en el caribe, vestirse para estar guapa y abrigada es toda una odisea. Te reirás, pero yo tuve que buscar asesoría, por eso, hasta hoy me miro con cariño los artículos, vídeos que hablan sobre esto. Noelia Robles Photography consigue retratar esos “looks” de tardes muy otoñales, con esos colores tostados románticos. Si quieres ver fotos lindas pásate por su facebook o su cuenta de flickr.

Me encanta el artículo de Kathrin Behrems, hace un resumen muy interesante de sus aprendizajes al pasar de estar en casa con su trabajo a ser una “trotamundos”. Lo que más me gusta, y eso creo que se nota en cada palabra, es el hecho de que lo que te explica lo ha vivido, lo ha sentido, e integrado en su vida. Si tienes un alma “trotamundos” el sabor de lo bueno es tu blog.

 

 

Yessica Yagüe, es la persona que está detrás del blog “Estrelles i colors” y su artículo es como un espejo donde puedes reflejarte si has pasado por lo mismo. El hecho de contar en un tono muy íntimo lo que le ocurrió, cómo se sentía con su cuerpo luego de tener a su bebé, es no menos que coger el corazón y ponerlo encima de la mesa. Es muy valiente ya que casi siempre hablamos de nuestra vida “pinterest” y dejamos los logros en la trastienda. El reconocer, aceptar y hacer siempre da fruto y Yessica ha recogido Capazos, ¡Enhorabuena!

 

Así que: ¡A disfrutar de la vida! Buena lectura…
washi tape corazón

Recuerdos: podemos obtenerlos gracias a la comida.

Diona

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Soy Psicóloga, Psicoterapeuta y especialista en Hipnosis Ericksoniana. Mi objetivo principal es ayudar a las familias y personas a superar los problemas del "día a día". "Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para salir adelante" at Magrana Psicología
Diona

¿ Lo haces tú?  ¿Comer para los recuerdos? ¿Te has tomado ese dulce porque al verlo y olerlo te recordaba a tu abuela?. Antes de seguir mira el vídeo:

Como le pasa a “Ego”, el crítico culinario de “Ratatouille” que es “transportado” en un micro segundo a su infancia, la comida, los sabores y olores están  estrechamente ligados a los recuerdos, claro, “comer” es parte de tu experiencia de vida. Por eso es importante la calidad de esa experiencia. Cuando se es pequeño, esos recuerdos son  la base para la futura relación del niño/niña con los alimentos.

Haz éste ejercicio: revisa  tus registros, a programación que tienes al respecto del acto de comer y busca si tienes enganchado en la frente algún “pos-it” que diga cosas similares a:  “la comida no se tira”, “te lo has de acabar todo”, “hay muchos niños que no tienen que comer”, “esto lo he cocinado para ti, porque te quiero”… si has verificado que tienes un pos-it en la frente, significa que alguien o una tribu estuvo a tu lado mientras crecías. En Programación Neurolingüística, hay un enunciado que dice: “las personas hacen lo que pueden con los recursos que tienen en ese momento”, es decir, somos producto de nuestras experiencias las buenas y las que no lo son tanto. “No pasa nada” si identificas algo que no te gusta… es un gran “Primer paso”.

Conozco a una persona que no le gusta la plátano, solo con la mención de la palabra se estremece y al preguntarle ¿que pasa que no te gusta? responde que no le gusta, porque  cuando la come, recuerda (se traslada) el comedor de la escuela donde estaba semi-interno, donde siempre estaba sentado justo delante de un niño, que era “marrano comiendo”… Recuerdo que, de pequeña, jugando “libre” en el patio de mi abuela por las tardes, decía que de mayor sería “ladrona de panaderías”, era la hora en la que horneaban el “pan dulce”, jamás he vuelto a oler nada igual…( y me doy  cuenta que, incluso ahora mientras escribo, sonrío al pensarlo).

Por eso en los niños, y más aun cuando tienen algún tipo de dificultad para comer o con algún alimento específico, es importante recordar  que con la comida  se establece una relación, un vínculo emocional  que es mucho más amplio que el simple echo de nutrir el cuerpo. Abarca, como has podido ver, todo el sistema sensorial del ser humano:

  • Lo que ves: “la comida entra por los ojos” ¿Qué actitud tiene la persona que te da el alimento? ¿Cómo eran sus gestos hacia ti?
  • Lo que oyes: “Por lo menos tu tienes judías, hay niños que no tienen que comer” ¿Que escuchaste? ¿había ruido? ¿música?  ¿risas?
  • Lo que sientes: “Aunque te lo acabes estás castigada igualmente, no irás al cumpleaños….”  “Mejor no me lo como que me han dicho que  tengo barriga”

Recuerdos: ¿Comprender como funcionas?

Estas expresiones e infinitas más que has escuchado de niño/a (y que se siguen diciendo actualmente…) estas vivencias relacionadas con la comida  son como paquetes y ese “paquetito”, bonito, con un lacito,  lo guardas en  tu memoria a largo plazo.  ( estos son recuerdos) Tu memoria a largo plazo es como un gran almacén permanente e ilimitado, lleno de tus experiencias autobiográficas, dónde sólo tú tienes la “llave” para acceder a él cuando tu sistema sensorial se activa, por lo que  ves, hueles o sientes.

Para muchos pequeños/as la hora de comer es un momento estresante y de frustración al ver que no “consiguen acabar” lo que tienen  en el plato. Se pueden poner en práctica estrategias para que los pequeños consigan y mantengan una buena relación con la comida. Recuerdo una frase  de Erick Fromm que siempre me ha emocionado y hecho pensar: “de pequeño que te dieron a tomar, leche con miel o leche con hiel”  esta frase para mí resume la relación emocional “alimento-ser humano”.

Iré escribiendo posts relacionados con esta temática, ( la memoria, los recuerdos)  de momento, te dejo esta plantilla para que la hagas con tu hijo/a. Ya ves, es muy sencilla, lo importante es cómo la  apliques: Busca un momento tranquilo  en la que tú puedas estar por tu hijo/a e introduce la conversación como quieras, eso sí, tiene que ser una conversación relajada.

plantilla alimentos que me encantan

  1. En la columna de “Me encantan” el niño puede escribir, dibujar o puede decírtelo a ti y tú, escribir, graficar o dibujar ¡todos los alimentos que le encantan!, con los que es feliz.  Un dato: “déjalo fluir, déjalo salir”  sé lo menos directiva en éste punto…
  2. En la columna de “Me pueden llegar a encantar” (ésta es la columna peliaguda): escribid, dibujad los alimentos que él/ella no come y que, con un poco de esfuerzo y “muchas ganas”, le pueden llegar a gustar a lo largo del tiempo… Es como si mentalmente tendieras un “puente al futuro” relacionado con esa conducta. Puedes preguntar cosas: ¿Cómo estarías si te gustaran las judías? ¿Cómo de bueno sería para ti si te gustaran las judías? ¿Qué ganarías?

Este ejercicio le ayuda a tomar conciencia y sobre todo a ordenar lo que siente con respecto a ciertos alimentos o situaciones a la hora de comer. Ya sabes que, cuando se es pequeño, las “marabuntas”  emocionales  ocurren muy a menudo y, a veces, solo hace falta poner un “yogur” delante para que se desaten…

Quiero compartir contigo la primera vez que mi hijo con 1 año comió “arepas”, algo muy venezolano, de la mano de mi querida tía “kokita”. Se lo preguntaré, pero probablemente lo hizo igual conmigo…

Recuerdos, Diona gonzalez, lifestyle, vida en familia, psicologia infantil

Así que, espero que la leche que tomaste de pequeño/a “llevase miel”

 

 

washi tape corazón