Comunicarte con tu hijo/a: Dos reglas de Oro:  Como dice el dicho, “lo bueno, si breve, dos veces bueno” pues éste será un post corto, pero ¡eh! espera, que aquí hay de todo. Es probable que lo que te cuente ya lo sepas o no, eso yo no lo sé, lo que sí sé es que, poniéndome la mano en el corazón y como madre que soy, desde que me enseñaron estas dos reglas las aplico a “diestro y siniestro”

¿Qué pasa  cuando quieres que tu hijo haga algo? ¿Cómo te comunicas con él para que haga lo que le pides?. En ocasiones ésto es una tarea  “Titánica” y la verdad es que deben existir pocas recetas mágicas que funcionen al 100%. Tú eres la  balanza donde se equilibran estas dos reglas de oro para comunicarte de una manera más efectiva con tu niño/niña. Tú, como referente para tu hijo, decides, en ocasiones, hacer cosas de una manera consciente, por ejemplo, voy a usar un tono de voz más bajo cuando el niño/niña está gritando. Reduces la marcha cuando lo ves que está corriendo o va muy inquieto por la calle. Te dices: voy a comenzar a recoger yo los juguetes  a ver que pasa. Quizás algunas de estas cosas que te dices y haces te darán frutos a la primera y otras quizás requerirán más dedicación.

Comunicarte con tu hijo/a: Dos reglas de Oro

1. Preserva su esencia: ¿Te enfadas con tu hijo/a? pues claro,  es normal, si de lo que se trata es de humanizarte y huir del rol de supermamá o superpapá aunque a veces lo parezcas. Cuando riñas, te enfades o apliques un correctivo, enfádate con la conducta del niño/a y no con el niño. Te lo explico con ejemplos: “Estoy enfadada contigo” “Eres un desastre” “Eres como todos”  “Eres lento” “Morder a tu hermano es de malos” … Cuando ocurra esto, piensa siempre en la dimensión conductual, es decir: “Hoy estoy enfadada con lo que has hecho” ” Te estas comportando como un desastre” ” Eso que haces de morder a tu hermana no está bien” cuando hablas en términos conductuales, estas dando posibilidades, es decir, hoy no me he comportado mal y ¿mañana?  ¿hoy me comporto como un desastre? ¿ y mañana? la dimensión “conducta” es fácil de asumir para casi todos los seres humanos ¿porqué no lo iba a ser para tu hija/o?. Cuando le hablas así, es más sencillo de asumir por el niño/a, porque es fácil cambiar una conducta, pero el “cómo ES” como persona, en definitiva su  esencia, eso es sagrado.

1. Dile exactamente lo que quieres que haga, si  lo que sueles hacer es decirle: “no corras” ” no saltes” “no grites” ” no pegues” … lo que te sugiero es que le digas lo que quieres  que haga de manera específica… “Camina”, “sé amable con tus amigos”, “habla en voz baja”, de esta manera, al ser más concreto el mensaje, el niño/a sabe qué es lo que tiene que hacer.

 

Cuando hablo en charlas o talleres les explico a las familias que aplicar estas dos reglas solo requiere algo de destreza y práctica y que les ayudará a comunicarse mucho mejor con sus hijos/as.

Te quiero y, lo dicho, tu pequeño/pequeña, crecerá y crecerá…

San Valentín: ¿De qué color se viste el amor?  San Valentín, pensé que con los años me curaría del “romanticismo” y no, sigo siendo una romántica empedernida. Mi cabeza de psicóloga busca y rebusca el  “para qué sigo siendo así” y me respondo,  no se si con mucha certeza, pero lo que me digo me convence, me ayuda a sonreír, a sentir, a pasar página, a apasionarme…  incluso ahora, cuando escribo lo que escucho es esto:

Creo que el Romanticismo puede ayudar a curar “heridas” a sacar la mejor parte de ti,  puede ayudarte a volver a comenzar. Un apunte, si no has visto Begin Again , no sé a que esperas. Mi condición de “emigrada” hace que por mis venas corran experiencias de aquí y de allá, así que, desde pequeña, he visto cómo mis padres han celebrado “San Valentín” y yo he sido criada así, aunque parezca una justificación no lo es. He tenido que “desaprender” para disfrutar de lo que tengo en Barcelona, pero esto no, no me da la gana dejar mi Ilusión por este día que en Venezuela le llamamos el “día del amor y la amistad”.

Cierro los ojos y pienso en mis amigos, amigas, los que están y los que ya no están y es inevitable sentirme feliz.

 

 ¿De qué color se viste el amor?

• Me gusta pensar que se viste de color  “corazón electrocardiograma” marcando un  tempo perfecto… tum, tum, tum… que te cambia la vida en  un microsegundo .

• Me inspira pensar que se viste y se calza de color “alma” y corre y va y viene cada vez que cierras los ojos y te lleva allá donde lo desees, a los brazos de quien lo desees… a 1.000, 2.000 o 9.000 km.

• Me apasiona pensar que se viste de “verde invierno” y se pasea por Las Ramblas esperando que alguien  le regale unos zapatos alados o, ¿porqué no?, una canción…

• Tengo la certeza que por Navidad le gusta vestirse con caras color sorpresa y banderas y cariño incondicional y se perfuma con agradecimiento.

• Se viste de color vida y de azul guajiro y de brazos abiertos y alzados al cielo que te esperan pacientemente cada vez que decides volver…

• Me gusta pensar que el AMOR tiene un armario sin fondo, tan infinito  como experiencias vividas y por vivir tiene el ser humano.

¿De qué color le gusta vestirse a tu amor…?

Te quiero…

Diona

 

Desaprender: La primera vez que escuché la definición: “Hacer un esfuerzo consciente para decodificar y desconocer patrones establecidos abandonando zonas de comodidad intelectual.”  pensé, ¿cómo?, con lo que me ha costado aprender… y sí, una vez que te metes por los caminos del desaprender, te das cuenta que es aún más difícil que el aprender.  Desaprender implica que pongas  a funcionar a toda máquina tus más especializados recursos, tanto es así, que he deseado tener el “desneuralizador”  de los Men in Black…

 Para sacarme un hábito físico, mental y, ¿porque no?, hasta espiritual de mi “cuerpazo serrano”, pero no, están agotados en todas las tiendas, así que no  me queda de otra que apañarme  sola y ponerme manos a la obra. ¿ Te pasa a ti?

No sé como ha sido tu año, mi 2015 estuvo “movidito…”  y como lo expliqué aquí, me da por hacer balance cuando veo que un año se acaba, lo reconozco. Echando la vista atrás, no sé si por mis viajes (a lo largo y ancho de este mundo jajaja), por lo vivido, siento que la mujer que salió  de Venezuela hace casi 16 años se ha trasformado tanto, que a veces he de mirarme al espejo dos veces para reconocer partes de mi misma. Estoy casi segura, que ha sido gracias a mi empeño por desaprender y… ¿desaprender el que?  No sé qué es lo aprendiste tú,  que ya no te funciona… yo te puedo contar las mías, por si te sirven, si no, “me mandas a paseo” y tan amigos…

Desaprender: ¿Cómo lo puedes Hacer? 

Obviamente, esto es un ejercicio mental y físico.  Has de estar dispuesto/dispuesta a hacerlo,  porque todo lo que eres está hecho de lo que sabes, claro que sí y es estupendo, aunque quizás te has percatado de que en diversas situaciones, como por ejemplo las relaciones  con los demás (con tus compañeros de trabajo o con tu pareja), continúas actuando con un patrón de conducta que, quizás para tu momento actual, está obsoleto. Yo lo veo, como si con tus años actuales, quisieras ir al trabajo con aquel disfraz de “Blancanieves” o de “Peter Pan” que usabas de pequeño… ¿A qué no lo usarías para ir a trabajar? Sin embrago muchas veces mantenemos patrones de pensamientos y conductas que hemos aprendido hace años, incluso en la infancia, reproduciéndolos en las situaciones más inapropiadas.  ¿Qué puedes hacer? Retar esos patrones de pensamientos,  salir de tu zona de confort… y volar. Retar tus pensamientos, cuestionar esa manera de pensar que sientes que ya no te funciona. Es sin lugar a dudas un primer paso para Desaprender.

Este vídeo para mi es uno de los más motivadores en este punto. Como diría mi padre: “Empuja la vaca que te da leche y sal a ver el mundo…”

 

Mi orgullosa lista de cosas que Aprendí … 

• Yo soy la primera persona de mi lista de necesidades, de prioridades, yo soy feliz con lo que hago  y tengo. Con lo que hay.

• Yo, al día de hoy, he pagado mis deudas sociales, morales y espirituales. Al día de hoy soy libre, moralmente libre…

• He decidido amar, simplemente amar a mi familia, amigos… ¿esperando que el otro/otra me quiera? No, he  desaprendido que, simplemente, soy feliz siendo así, queriendo.

• No hay otra vida, solo tengo ésta y es mía.

• Soy Diona, un Diamante…

PD: Si me conoces sabes que dejo que la vida me sorprenda, llevo mi atención a estos detalles, el 31 de Diciembre por la mañana salí muy temprano a comprar ¡como si no hubiera un mañana! para celebrar la noche vieja, las calles aún estaban vacías, entonces metí la mano en el bolsillo y me encontré esto: Una carta de mi padre y ésto que lees era el título…

Siento un gran agradecimiento  a la vida… ¡ Gracias Papi!

Deseo que el universo te sorprenda de una manera exageradamente loca éste  año. Seguimos juntos en el 2016

 

Feliz Navidad: Y agradecer  que sigáis a mi lado leyéndome, compartiendo y contándome. Así que te obsequio con  mi querida revista blogirls 2.0.

http://issuu.com/blogirls2.0/docs/navidad2015/

El artículo con el que he colaborado es éste: ¿cómo funciona tu cerebro en Navidad?

 

Feliz Navidad: Mis regalos de Navidad

Este mes ha sido intenso, intenso… Y si me preguntas ¿Qué regalos recibiré o pediré por Navidad? Te diré que ya los he recibido, sí, por adelantado y te cuento…

– Se han cruzado, por causalidad en mi camino 26 Almas, creativas, soñadoras, revoltosas y sobre todo con ganas de seguir y seguir… Gracias al Treska Jove y  a mis “The-Monis” 

 

– Un pañuelo de papel y una mirada de “existes, te veo…”  cuando lo necesitaba, como recordatorio de que los seres humanos siempre, siempre  merecen el esfuerzo. Gracias Sr Gerard.

– Un par de ojos caribeños que me aceptan con mis oscuros, claros y que tienen rayos X (que solo funcionan conmigo) y que saben el cómo y el cuándo.  Gracias Papi y Mami.

Deseo, que lo que sea  que recibas te haga sentir, soñar y ser mejor persona, pero no mejor persona de esa de los libros, si no de esa que sonríe al vecino/a, que da los buenos días, que recicla, que ofrece ayuda, de esa…

Ojalá hoy puedas decir a alguien, lo que sea que necesitas decirle, eso sobre todo será un hermoso regalo para ti.

Te quiero.

Diona

Que levante la mano quien, como madre/padre,  alguna vez no se  ha encontrado perdida/o ¿Cuántas veces te has dicho yo no puedo con esto? Sea un problema relacionado con tus hijos, uno laboral, la pregunta que me gustaría que te hicieras es: ¿Cómo funcionas? ¿Qué te ocurre que te  comportas de esa manera? ¿Cómo es que otros pueden verlo (amigos familiares, psicólogos) y yo no?

La respuesta es:  Objetividad, distancia, así de simple…

¿Qué te pasa entonces? Te lo puedo explicar de varias maneras:

• Cuando sientes que estás en un problema, estás en el ojo del huracán, en el mero centro, por tanto, puedes ver que todo da vueltas. Las cosas pasan volando con tanta velocidad  que es imposible, para ti, detenerlas, aunque puedas verlas y saber que están ahí. Con el problema es igual, puedes verlo, saber que está, pero no puedes detenerlo.

• La emoción te puede y ésta es muy fácil de explicar poniendo el amor que sientes hacia tu hijo como ejemplo. Este amor incondicional en ocasiones (y puedes confesarte contigo misma), te ciega y te impide ver lo que hay. Por eso una mirada experta y externa funciona, la psicoterapia, las visitas al psicólogo, médicos, psicopedagogas/os, porque, claro que pueden ver lo encantador que es tu hijo/a, pero también pueden “ver” la otra parte, la que hay que mejorar, que ajustar, ésa que a ti se te escapa…
• Ves lo que te ocurre, aunque no sabes porque no puedes moverte a poner un remedio. Incluso cuando comienzas a explicar la situación a otra persona te emocionas (lloras, te entristeces). Lo que ocurre es que no tienes, de manera consciente, la respuesta para esa situación, es como si a tu cajón de sastre le faltará la llave inglesa para aflojar/apretar esa tuerca.  Simplemente es que te falta información.

La verdad es que algunas personas solo les basta con comprender lo que les ocurre para mejorar y otras necesitan ir un poco más allá.

Tips para tomar distancia y ver mejor

•  Aprende, infórmate, quizás sea éste un buen momento para asistir a algún taller de esos que llaman “ crecimiento personal” ( sí, sí, como si fueras una semilla de experimento de 4º de primaria). Puede iluminarte y, quizás, trabajar con más detalle lo que te ocurre, como siempre yo recomiendo el Instituto Neuron, o Human Habilities, en ambos sitios estaréis con profesionales de alto nivel y como en casa…
• Asiste a algún grupo de apoyo, conversa, habla con otras personas que estén pasando por una situación similar a la tuya. Compartir experiencias con otros y escuchar cómo han superado la situación, es terapéutico, puede ayudar a abrir, a destapar ese tapón emocional que no te deja respirar.
• Asiste a psicoterapia, tengo que barrer para mi terreno y me lo vais a permitir, pero considero importante desmentir el concepto “demoníaco” que tienes de la psicoterapia. Cada día está más obsoleto pensar que el psicoterapeuta solo atiende a “personas que están mal”, “Locos”, lo digo así porque es lo que recibo muchas veces. El psicoterapeuta es un profesional con herramientas que puede ayudarte a reconducir lo que sientes, puede darte la mano, una mano objetiva, para que, con tus propios pies, puedas seguir tu camino. Así que si tienes a tu peluquero de confianza, a tu podólogo, tu carnicera. ¿Qué pasa que tienes tan abandonado tu estado emocional y la psique y no tienes un/una psicoterapeuta de confianza?

Que tengas una muy buena semana…